Better Living

Mini-Retreat: Ro, Forbindelse & Fordybelse

Lørdag d. 21/6 kl. 11.30-14 inviteres der til yoga, ro og nærvær

Sted: URBAN YOGA STUDIO, AMAGERSTRANDVEJ 140 H

(Adgang fra bagsiden af bygningen - medmindre du kommer med rollator / kørestol, så skal du til forsiden)

Tag en pause fra hverdagens tempo og fordyb dig i en sanselig og nærværende dag, hvor du får lov til at lande blødt i dig selv.

Programmet inkluderer:

• Yin Yoga – blide stillinger der beroliger nervesystemet

• Mindfulness – øvelser i nærvær og bevidst tilstedeværelse

• Åndedrætsøvelser – guidet vejrtrækning for ro og balance

• Blide bølger – bevægelse som en meditation i bevægelse

• Tid til refleksion, stilhed og fællesskab i rolige omgivelser

Dagen henvender sig til alle uanset om du har prøvet yoga før, har fysiske begrænsninger eller skavanker.

Der masser af gadeparkering i området, samt gode adgangsforhold, da der er en rampe op til studiet som ligger i stueetagen. Måtter mm forefindes i studiet og der er plads til 20 personer. Vi sørger for at der er lidt at drikke og snacks efter endt undervisning.

Din underviser er Louise Hare. Louise er uddannet Terapeutisk Yogalærer (RYT 200) og mindfulness instruktør og har de sidste år undervist i mindfulness og flere forskellige typer af yoga: Yin, Hata og Vinyasa. Louise var desuden en af instruktørerne på den ene Sclerosecamp i 2024 og fik selv MS-diagnosen tilbage i 2011.

Pris 175kr - Indbetales til Better Livings konto: 1551-11031307. Skriv ”fulde navn” + yoga.

Du kan følge hendes yoga- og mindfulnessunivers på Instagram: @mindfulness.yoga_cph. Vedr. spørgsmål skriv  til Louise på

louise.hare@gmail.com

BetterLiving og Træningsklinik Ordrupvej 56 afholder en træningsdag for dig med sclerose

Lørdag den 26. april kl. 10.00-17.00 - FULDT BOOKET.

Det bliver en dag for dig der er nysgerrig på Sclerosecampen, eller måske allerede har tilmeldt dig og skal med os til Club La Santa for første gang til december.  Der er fortsat ledige pladser til nye.

Fire skønne trænere fra Træningsklinikken i Ordrup byder ind med forskellige træningsarter i løbet af dagen. Det bliver som altid spændende og varieret, med input fra de fire forskellige trænere. Trænerteamet består af Ida Krak, Jakob Hansen, Stella Pii og Mads Pii. 

Inkl. i prisen er en sandwich. Vi spiser i baghaven ved godt vejr og ellers indenfor i klinikken. Der vil være vand, te, kaffe, frugt og snacks til i løbet af dagen. Gratis parkering på vejen eller tæt på.

Vores team stiller vederlagsfrit op til dagen, og klinikken lægger gratis lokale til. Deltagergebyr er 250 kr. (refunderes ikke ved afbud).

Dagens program:

10.00 Introduktion

10.00-11.00 Move ´n Breathe

11.15-12.15 Kropsterapeutisk træning

12.15-13.00 Frokost

13.00-14.00 Funktionel træning med egen kropsvægt

14.15-16.30 Stress Relief (yogalignende øvelser, stræk og afspænding)

16.30-17.00 Afslutning

Hvis du ønsker at deltage, skriver du en mail til sclerosecamp@gmail.com. Har du spørgsmål er du velkommen til at ringe til Anita på 26849028.

Det kræver noget bevægelighed at deltage, er arrangementet desværre ikke for kørestolsbrugere. Der vil blive taget hensyn hvis du har svært ved at lave lave stående øvelser i længere tid. Der skiftes mellem aktiv og mere restituerende sessioner. Du kommer omklædt og husk din yoga måtte.

Vi glæder os til at se dig til en smuk forårsdag fyldt med skøn træning.